Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1699 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 136,01g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi. Päivällinen: Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Valio Arki Raejuusto, Rainbow Emmental Raaste, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Maito, Keiju Rypsiöljy, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Välipalat/Muut: Mandariini, Foodin Chia-Siemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Self Omninutrition Micro Whey Active. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|