Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
2376 kcal
|
Rasva: 113,20g | Prot: 108,35g | Hh: 231,26g.
Aamiainen: Maitokahvi, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Tomaatit, Kurkku, Margariini, Oululainen Reissumies. Lounas: Felix Kurkkusalaatti, X-Tra Palvikuutiot, Creme Bonjour Savuporo, Valio Kermaviili, Saarioinen Vegemajoneesi, Uuniperuna (Kuorineen), Paprika (Punainen), Kurkku, Fazer Amica Kievin Kanaa. Päivällinen: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Pirkka Sulatejuusto Cheddar, Kotimaista Maustekurkku, Tomaatit, Punasipuli, Ketsuppi, Aioli, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|