Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
2519 kcal
|
Rasva: 127,24g | Prot: 117,79g | Hh: 202,79g.
Aamiainen: Nut Pods Coffee Creamer, American Cheese, Toasted Rye Bread, Fresh Pork Sausage, Salsa, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Sour Cream. Lounas: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Whole Milk. Päivällinen: Dutch Country Pumpkin Roll, Oscar Mayer Traditional Bacon, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. Välipalat/Muut: Beer, Arby's Traditional Greek Gyro. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
28 marras 20 jäseneltä: Layal Nouh
|
I hope you had a great Thanksgiving be blessed
29 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
Jenny3781 and Layal, thanks for the notes. For all my other supporters, thank you for the encouragement and hearts. They inspire me to be better.
30 marras 20 jäseneltä: FourWheeldrive
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FourWheeldrive
|