|
Yesterday I ate barely under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.3%
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1495 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 102,80g | Hh: 155,13g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Ball Park Hot Dog Bun, Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut. Päivällinen: Luzianne Sweetened Iced Tea, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Poultry Gravy, Cornbread Stuffing, Turkey Breast Meat, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Potato Salad, Cooked Green Peas (Canned). lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
30 marras 20 jäseneltä: John10251
|
You already know you are the MK always doing very well John keep it up be blessed 😊
01 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
|
These ups and downs happen
01 joulu 20 jäseneltä: ruthe1213
|
You will get there hang tight
01 joulu 20 jäseneltä: madfoxmade
|
Yep, pretty normal when this happens. It can be frustrating but hang in there it will come off.
01 joulu 20 jäseneltä: bearnoggin
|
Sounds like you are doing great! You can't live by the tape day to day, look at the overall trend!! Stick to it!
01 joulu 20 jäseneltä: Rhodesian 77
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|