Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 138,11g | Prot: 92,27g | Hh: 236,29g.
Aamiainen: Kurkku, Flora Margariini 60%, Rainbow Meetvursti, Rainbow Kermajuusto 17%, Fazer Kaurapaahto, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Sipulit, Kurkku, Valio Creme Fraiche, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Paprika (Keltainen), Pirkka Salaattijuusto, Apetit Pakaste Maissia, Pakasteherneet, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Raejuusto, Itsetehdyt pinaattiletut. Päivällinen: Pirkka Pecorino Romano, Kevätsipulit, Rainbow Raejuusto 2%, Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Pirkka Pecorino Romano, Chef Select Fresh Pesto, Makaroni, Kultasuklaa Piparisuklaa, Rainbow Meetvursti. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|