Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 71,00g | Prot: 89,10g | Hh: 288,96g.
Aamiainen: Milbona Juustoraaste Emmental , Valkosipuli, Tomaatit, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann High Protein Natural Rasvaton Maitorahka. Lounas: Dulano Salami Venezia, Dulano Baguette Salami, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Kylmäsavulohikeitto. Päivällinen: Maustekurkku (Hapan), Dulano Salami Venezia, Dulano Baguette Salami, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kurkku, Pirkka Bataatti-Chilikeitto. Välipalat/Muut: Haribo Nallekarkki, Haribo Nallekarkki, Fazer Suklaakonvehti, Pirkka Maissikakku Cheese. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Infrapunasauna - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|