Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2013
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 68,58g | Prot: 59,85g | Hh: 156,03g.
Aamiainen: Rainbow Kevytviili. Lounas: Rainbow Kevytviili, Atria Italiansalaatti, Tuorejuusto (Vähärasvainen), Saarioinen Iso Vaalea Riisipiirakka, Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa). Päivällinen: Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Turkkilainen Jogurtti, Vaasan 100% Kaura. Välipalat/Muut: Perunalastut (Sour Cream And Onion). lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|