Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 145,24g | Hh: 160,71g.
Aamiainen: Vadelmat, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kiivi, Fazer Iso Pätkis. Päivällinen: Hirvenliha, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Voi, Ruusukaali. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti (Vihreä), Purjo, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Keitetty Kananmuna, Arla Feta 3%. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
peppureeni salilla - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|