Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 129,70g | Hh: 156,13g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Felix Aioli Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Fileeleike, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|