Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 87,02g | Prot: 147,80g | Hh: 117,74g.
Aamiainen: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Pekaanipähkinät, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi, Self Omninutrition Micro Whey Active. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|