Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 84,43g | Prot: 77,67g | Hh: 236,26g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Flora Margariini 60%, Rainbow Kermajuusto 17%, Pirkka Meetvursti, Tomaatit, Kurkku, Vaasan Taikaruis (35g). Lounas: Ketsuppi, Aioli, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Findus Kullanrapeat Kalafileet. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kotimaista Ruokakerma 15%, Persilja, Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Emmentaljuustoraaste Mustaleima, Rainbow Gluteeniton Fusilli, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Fazer Mustikkapiirakka. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|