Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 115,73g | Hh: 148,63g.
Aamiainen: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Huhtahyvät Lisäaineeton Kalkkunaleike, Pirkka Kevytmajoneesi, Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Soijakastike, Seesamöljy, Pinaatti, Kaali, Kivikylän Kotipalvaamo Kanafilee Pyörykät . Päivällinen: Lapin Kulta Olut, Kivikylän Kotipalvaamo Kanafilee Pyörykät , Omenat (Golden Delicious). Välipalat/Muut: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Savuhovi Kevyesti Savustettu Kalkkuna, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Tavallinen Muffinssi. lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|