Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 62,82g | Hh: 356,99g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Kahvi. Lounas: Santa Maria Naan Bread, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Atria Chicken Vindaloo. Päivällinen: Emmentaljuusto, Dulano Baguette Salami, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Leipä. Välipalat/Muut: Karl Fazer Crunchy Caramel & Sea Salt In Milk Chocolate, Irtokarkki, Halva Vanhat Autot. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|