Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 160,50g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Self Omninutrition Micro Whey Active, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirsikkatomaatit, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Emmental Raaste, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kananmuna. Välipalat/Muut: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|