Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
136,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 51,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 83,04g | Prot: 112,71g | Hh: 363,90g.
Aamiainen: Arla Natura Kermajuusto 17%, Kartanon Kalkkunaleike, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Maalais Viipaleet, Chiquita Banaani. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Fazer Wiener Nougat, Appelsiinit, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Klementiinit, Chiquita Banaani, Pirkka Italialainen Omena, Pirkka Italialainen Omena, Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy, Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Maalais Viipaleet. lisää...
|
|
4502 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|