Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 143,74g | Hh: 143,99g.
Aamiainen: Leroy Kylmäsavulohi, Piiras Kartano Riisipiirakka, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Keiju Rypsiöljy, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Paistettu Kananmuna. Lounas: Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Leroy Kylmäsavulohi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Aioli, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Kanan Fileeleike, Oriental Wok Mix, Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Mandariini, Foodin Chia-Siemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|