Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 159,44g | Hh: 132,79g.
Aamiainen: Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Pirkka Salaattijuusto 3%, Keiju Rypsiöljy, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Flora Kevyt & Paksu 4%, Heimon Loimusavustettu Kirjolohifilee, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu. Välipalat/Muut: Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Self Omninutrition Micro Whey Active, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|