Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 82,49g | Hh: 87,50g.
Aamiainen: Lehtikaali, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 15%, Pirkka Riisikakku, Leroy Kylmäsavulohi, Pirkka Ranskankerma 18%, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Vadelmat, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kukkakaali, Valio Aurajuusto, Leroy Kylmäsavulohi, Kotimaista Ruokakerma 15%. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Kiivi. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
koiralenkki - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|