|
Ei ihan päästy tavoitteeseen mutta kivasti tuli viime vuonna paino alaspäin vaikka vielä on matkaa tavoitteeseen. Vuodelle 2021 en ajatellut asettaa paino tavoitteita mutta seuraavanlaisia ajatuksia/tavoitteita olen ajatellut:
1. syödä terveellisemmin
2. lenkkeilä/liikkua enemmän
3. yrittää stressata vähemmän ( painotus tänne)
4. nauttia elämästä enemmän
5. parantaa elämänlaatua
6. vähentää lääkkeitä entisestään
Jos näitä kuutta asiaa pystyy pääsääntöisesti noudattamaan niin uskois samalla, että painokin alkais joskus putoamaan.
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
ehdotus: muuta tavoitteesi määrällisiksi, se helpottaa niiden totutumista. enemmän/vähemmän on niin abstrakteja, että aivot ei saa niistä kiinni. esimerkki: enemmän liikuntaa -> kävelen vähintään 10 km viikossa
03 tammi 21 jäseneltä: wes_2020
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suvi-Tuulia
|