Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 103,91g | Hh: 178,65g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Marjarahka. Lounas: Kokkikartano Yrtti-Valkosipuliperunat, Atria Possupihvi. Päivällinen: Patonki, Pirkka Meetvursti, Pirkka Kermajuusto 17%, Saarioinen Pieni Perinteinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Fazer Da-Capo, Pirkka Marjarahka, Pizza Lihatäytteellä. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|