Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 86,08g | Prot: 73,42g | Hh: 217,41g.
Aamiainen: Pirkka Monivitamiini, Viinirypäleet, Mandariini, Passionhedelmä, Granaattiomena, Karviaiskoiso, Banaanit, Omenat (ilman Kuoria). Lounas: Kurkku, Tomaatit, Kokkikartano Kinkkukiusaus. Päivällinen: Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Apetit Pakaste Maissia, Pirkka Guacamoledippi, Pirkka Creme Fraiche, Herneproteiinitakokastike, Santa Maria Taco Sauce Mild, Järvikylä Jääsalaatti, Old El Paso Super Soft Tortillas. Välipalat/Muut: Granaattiomena, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Oululainen Reissumies, Apetit Pakaste Maissia, Santa Maria Nacho Chips Original, Herneproteiinitakokastike, Santa Maria Taco Sauce Mild, Pirkka Creme Fraiche, Pirkka Guacamoledippi, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti, IKEA Piparkakku. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|