Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 92,07g | Prot: 66,59g | Hh: 184,78g.
Aamiainen: Pirkka Kermajuusto 17%, Voi, Kananmuna, Kananmuna. Lounas: Porkkanaraaste, Perunamuusi, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Kermajuusto 17%, Kovat Sämpylät, Ben & Jerry's Cookie Dough. Välipalat/Muut: Kaakao (Täysmaidolla), Semper Gluteeniton Karkea Näkkileipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Kermajuusto 17%, Saarioinen Pieni Perinteinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|