Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 91,73g | Prot: 131,73g | Hh: 230,22g.
Aamiainen: Pirkka Monivitamiini, Keitetty Kananmuna, Valio Profeel Suklaavanukas. Lounas: Santa Maria Nacho Chips Original, GoGreen Salaattisekoitus, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Avokado, Subway Juusto-Oregano Leipä, Subway Juusto. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Kariniemen Kananpojan Nuggetit, Italiamo Spinach & Ricotta Premium Pasta Tortelloni. Välipalat/Muut: Ferrero Rondnoir, Santa Maria Nacho Chips Original, Santa Maria Taco Sauce Mild, Santa Maria Nacho Chips Original, Solevita Pillimehu Päärynä, Juusto-Oregano Leipä, Avokado, Kalkkuna Salaatti, Kevytmajoneesi, Juusto, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti. lisää...
|
|
3881 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|