Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 70,18g | Hh: 161,56g.
Aamiainen: Saarioinen Kalkkunaleike, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Fazer Amica Broilerikiusaus, Kukkakaali, Ananas, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kokkikartano Broilerpasta. Välipalat/Muut: Valio Normaalisuolainen Voi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|