Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 84,32g | Prot: 96,14g | Hh: 137,53g.
Aamiainen: Majoneesi, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Cappuccino (Rasvaton), Tomaatit, Pirkka Avokado, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Grahampaahto, God Morgon Orange. Päivällinen: Eldorado Wok Vihannekset, Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Penne, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Creme Bonjour Ruohosipuli , Elonen Saaristolaisleipä. Välipalat/Muut: Herkkumaa Voileipäkurkku, Valio Karelia , Saarioinen Kalkkunaleike, Creme Bonjour Ruohosipuli , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Joulutorttu. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|