Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 69,60g | Prot: 122,16g | Hh: 140,69g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Wild Joe's Gourmet Beef Jerkey, Bove's Meatballs, Cucumber (Peeled), Taylor Farms Celery Sticks, Core Power Chocolate (11.5 oz). Päivällinen: Creamed Macaroni with Cheese, Broccoli. Välipalat/Muut: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
06 tammi 21 jäseneltä: damablack13
|
06 tammi 21 jäseneltä: br_e_co
|
👏👏👏👍 starting the year out great!😊
06 tammi 21 jäseneltä: Shrewdness
|
thanks, shrewdness, here's to all of us having strong years.
06 tammi 21 jäseneltä: br_e_co
|
Super loss! Good going! 😁
06 tammi 21 jäseneltä: melissatwa
|
06 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
thank you, melissa, been through this number a couple of times, let's see if i can maintain and push downward. and thank you, jenny, appreciate your support.
06 tammi 21 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|