|
Yesterday was a rest day. I ate under goal, met my protein goal and did not meet some activity goals. BF↓0.1%
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 100,40g | Hh: 80,06g.
Aamiainen: Smithfield Boneless Ham Steak, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Sunny Farms Grade A Large Egg, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Lounas: Great Value Salsa Verde Cantina Style, Kroger Tilapia Fillets, Great Value Deluxe American Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
08 tammi 21 jäseneltä: melissatwa
|
Good afternoon John I'm still stopping by to support MK you encourage me to keep going be blessed 🙏😊💪
08 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
Thanks, Melissa and Jenny I appreciate your support!!!
08 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
Great job maintaining John 👏🏻
09 tammi 21 jäseneltä: rosio19
|
09 tammi 21 jäseneltä: ocean_girl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|