Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 84,22g | Hh: 108,40g.
Aamiainen: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Luumut, Pirkka Mangosose, Chipsters Lohiviettelys, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Latte-kahvi (Rasvaton), Arla Mustapippuri Tuorejuusto, Valio Ruokakerma Mustapekka , Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Valio Edam, Italiamo Bresaola Black Angus, Paprika (Punainen), Tomaatit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Voi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Välipalat/Muut: Nutrilett Chocolate Shake. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|