Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
150 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 80 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3011 kcal
|
Rasva: 138,45g | Prot: 150,50g | Hh: 277,94g.
Aamiainen: Fazer Joulusuklaakonvehti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Rainbow Chili-Bataatti Sosekeitto. Päivällinen: Rainbow Yrttivoipatonki, Pouttu Muu Kasvinakki, Saarioinen Kermaperunat, Valio Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Saarioinen Porkkanasosekeitto, Pepsi Pepsi Max, Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Milbona Tilsiter Juusto, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kahvatonkuula
|