Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 110,32g | Hh: 125,94g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Vadelmat. Lounas: Parapähkinät, Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Isokari Savulohifilee. Päivällinen: Paprika (Punainen), Retiisi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Omena, Pouttu Kanaleikkele, Rainbow Varsiselleri, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|