|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and did not meet some activity goals. BF unchanged...
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 106,72g | Hh: 155,94g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Trident Seafoods Panko Breaded Tilapia, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Päivällinen: Claussen Dill Pickle Spears, Great Value Deluxe American Cheese, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Wonderful Halos Mandarin Oranges. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning John glad you are doing well have a great day 🙏😊
13 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
14 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|