Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 141,60g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Alesto Brazil Nuts, Saksanpähkinät, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: K-Menu Salaattijuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirjolohi (Kasvatettu), Dijon Mustard, Maustekurkku, Kevyt Kermaviili, Taloussokeri, Aioli, Punasipuli, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Vielä kun tässä kuussa pääsis 95teen.
13 tammi 21 jäseneltä: Hot0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|