Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 88,76g | Hh: 159,27g.
Aamiainen: Chipsters Lohiviettelys, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Luumut, God Morgon Orange, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Snellman Naudan Paistisuikale, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Pirkka Tomaattimurska. Välipalat/Muut: Valio Vaalea Glögi, Valio Aurajuusto, Pohjolan Juustola Port Salut, Carr's Original Table Water, Sinuhe Hillomunkki, Pirkka Avokado, Tomaatit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|