Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 70,58g | Hh: 89,36g.
Aamiainen: Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Foodin Chia-Siemen, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Valio Kuohukerma, Apetit Pakasteherneet, Pirkka Savustettu Pippurimakrillifilee, Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän. Päivällinen: Mansikat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
halonkatoa ja sisähommia - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|