Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 46,37g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Milbona Cottage Cheese, Elovena Kaurahiutale, Mansikat. Lounas: Valio Ruokakerma Mustapekka , Oliiviöljy, Kukkakaali, Ruusukaali, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Lidl Kaurasydän, Oivariini Oivariini, Banaanit. Välipalat/Muut: Valkoviini. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
halonkanto - 30 minuuttia, sali - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|