|
Hyvää vauhtia loppuvuoden kilot tippuu, kun jaksaa merkitä syömisiä ja syö vähemmän mitä kuluttaa.
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 68,15g | Prot: 109,76g | Hh: 214,53g.
Aamiainen: Banaanit, Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Spagetti, Jauhelihakastike. Päivällinen: Jauhelihakastike, Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Mandariini, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|