Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 35,14g | Prot: 70,26g | Hh: 87,96g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pohjolan Juustola Port Salut, Snellman Savukinkkusuikale, Valio Creme Fraiche, Fazer 4 Kauran Leipä. Välipalat/Muut: Valio Vaalea Glögi. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|