Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 61,68g | Hh: 95,16g.
Aamiainen: Kananmuna, Kiivi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Fetajuusto, Atria Broilerin Fileesuikale, Pirkka Tomaattimurska, Apetit Maalaiskasvikset. Päivällinen: Mama Itämainen Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Keiju Margariini 70%, Salaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Cheddar-juusto, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Panda Riisisuklaa , Flora Margariini 60%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Iso Grahampaahto, Cheddar-juusto, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|