Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 119,37g | Hh: 136,06g.
Aamiainen: Milbona Cottage Cheese, Vadelmat, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Pestokastike, Fresh Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän, Kotimaista Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Snellman Petit Tender, Kananmunan Valkuainen, Banaanit. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
koko kroppa salilla - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|