Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 80,53g | Prot: 122,96g | Hh: 147,12g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto. Lounas: PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Pirkka Suippopaprika, Fresh Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Pirkka Amppari, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Apetit Kasvis Gratiini. Välipalat/Muut: Felix Caesar Salaattikastike, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Keitetty Kananmuna, Pirkka Suippopaprika, Tomaatit, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Banaanileipä, Smoothi3, Marabou Daim Suklaalevy. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|