Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 121,35g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Milbona Cottage Cheese, Vadelmat, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Kiivi, Hesburger Talon Salaatinkastike, Lämminsavulohi, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Avokado, Kurkku, Salaatinlehtiä. Päivällinen: Voi, Kukkakaali, Snellman Petit Tender. Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Porkkanat, Kiivi, Omenat. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
lumikenkä - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|