|
-3,5kg 2,5 viikossa. Herkuteltukin on. Nyt ensimmäistä kertaa yritän pitkällä tähtäimellä pitää tavoitetta päässä, eikä tuijottaa yksityisen päivän tai viikon tuloksia vaikka punnitsenkin usein. Tää on pitkä matka, joka koostuu monesta pienestä valinnasta matkan varrella.
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 93,42g | Prot: 71,37g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: Valio Kippari Savustettu Sulatejuusto, Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Oivariini Oivariini, Vaasan Kauratyynyt, Maitokahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Aioli, Vöner Original Sliced, Old El Paso Taco Shells. Päivällinen: Aioli, Old El Paso Taco Shells, Vöner Original Sliced, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Mandariini, Biotta Porkkanamehu, Tuore Omenamehu. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|