Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 113,03g | Prot: 119,84g | Hh: 221,25g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna. Lounas: Keitetty Kananmuna, Pirkka Amppari, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Apetit Kasvis Gratiini. Päivällinen: McDonald's Fanta Zero (Normaali), McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese. Välipalat/Muut: Marabou Daim Treats , Malaco Gott & Blandat Salt, Banaanileipä, Banaanileipä. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|