|
Hitaasti alaspäin, jatkuu samalla kaavalla..näillä mennään..
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 98,30g | Prot: 117,07g | Hh: 266,45g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Arla Gouda 17%, Atria Kanapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, Chiquita Banaani. Päivällinen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Arla Gouda 17%, Atria Kanapalvi, Lidl Rustico-Sämpylä, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Kirsikkatomaatit, Lounashetki Fetasalaatti. Välipalat/Muut: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Kotimaista Puolukka, Runebergin Torttu. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|