Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2592 kcal
|
Rasva: 105,87g | Prot: 107,19g | Hh: 291,70g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna. Lounas: Daim Suklaapatukka, Taffel Nacho Cheese Balls, Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Päivällinen: Makeiset (Kovat), Toblerone Toblerone, Arla Apetina Herbs & Spices, Tonnikalapasta uunissa. Välipalat/Muut: Iskender, Toblerone Toblerone. lisää...
|
|
3395 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Taekwondo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|