Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 51,01g | Hh: 162,97g.
Aamiainen: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Heritage beans, Egg, Sam's Choice All Natural Chicken Apple Smoked Sausage, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Lounas: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds. Päivällinen: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Coors Non Alcoholic Beer, Zucchini, Sunflower Oil, Broccoli, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Sweet Red Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Cabbage, Sweet Italian Links Sausage. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|