Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
951 kcal
|
Rasva: 21,00g | Prot: 49,65g | Hh: 159,63g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. Lounas: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Şekersiz Çay, Lezzethane Sigara Böreği , Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Meyve Kokteyli veya Karışık, Yoğurt, Fındık, Kuru İncir, Kuru İncir, Nescafe Sade. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Sh'bam - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sukru_ durusu
|