Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 91,98g | Prot: 78,07g | Hh: 165,61g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Iskender. Lounas: Tomusokeri, Kananmunan Valkuainen, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Hillot, Rainbow Torttupohja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Kotimaista Kermaperunat. Päivällinen: Pirkka Ceasar Salaatti, Arla Apetina Herbs & Spices, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Earth Control Lakritsi-Suklaamantelit, Earth Control Lakritsi-Suklaamantelit, Earth Control Suolakaramelli-Suklaamantelit. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|