Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 47,24g | Prot: 106,89g | Hh: 127,95g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Myllärin Paratiisi Mysli, Tavallinen Jogurtti, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Maxim Protein Bar Choco Hazelnut, Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola, Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Toiminnallinen ammunta (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|