Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 89,06g | Hh: 141,09g.
Lounas: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Toblerone Toblerone (32.7g), Marttojen sämpylät, Pirkka Ceasar Salaatti. Päivällinen: Subway Tuplasuklaa Cookie, Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Earth Control Suolakaramelli-Suklaamantelit. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Taekwondo - 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|